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簡單14招——讓你的生活動起來
我們都知道要多運動運動。跟以前的人比起來，我們的生活實在太乏味了，但這又不全是我們的錯。雖然現(xiàn)在科技發(fā)達了，但我們的生活卻似乎更加忙碌了，每個人都得為朝九晚五的日子奔波。
我也曾下定決心，去健身館注冊了會員，并開始堅持運動，但幾個月后就放棄了。工作上有太多壓力和瑣事，去健身館就只能靠邊站了。所以，下面這幾招，將運動融入了日常生活中，可以讓你缺乏運動的生活相對活躍起來。
把車停遠一點
本能地，大家會把車盡可能停在目的地附近。相反，建議大家把車停在一個街區(qū)以外，或停到最遠的車位上去。但如果你去購物，可以把車停到停車場的后排位置，這樣你就不必推著購物車趕到街上的停車點去。
不坐電梯，爬樓梯
如果只有一兩層的距離，就直接爬樓梯吧。如果樓層比較高的話，你可以先爬會兒樓梯，然后再乘電梯。等你漸漸習慣后，還可以增加爬樓梯的層數(shù)。倘若停車場是分層的，就把車停在較高的地方，然后自己走下來。
有條件的話，走路或騎車去上班
當然，并非每個人都適合這么做。不過，如果你的住處空氣比較清新，而你的工作地點又比較近的話，就不必開車了，走路或騎自行車吧。
故意坐過站
如果你在的地方有地鐵或公交車，你可以故意坐過站，在前一個或后一個站臺下車，然后走回去。當你走路的時候，不僅得到了運動，還能欣賞周邊的環(huán)境呢。
充分利用購物時光
當你購物的時候，學著把整個超市逛個遍——每一區(qū)、每一排、每一個犄角旮旯。不過，別去垃圾食品那邊，因為垃圾食品的攝入會完全辜負掉你此番的苦心!
注明：如果你時間很緊迫的話，就別這么做了。
工作時走動走動
當然，這也得視你的工作環(huán)境而定。我的工作地點在郊區(qū)的大片私人場地上。這樣，每天下午，我們幾個人都會散散步，大概15-20分鐘就夠了。這樣的休憩對下午的工作大有功效。
自己照料后園
夏天，草坪開始肆意瘋長，這著實需要修剪整齊。那么，別再請人來修剪了，自己動手吧。這不僅讓你得到了鍛煉，還省下一筆錢呢!
陪孩子玩耍
不像我們小時候，現(xiàn)如今的孩子似乎玩電子游戲勝過在外運動。所以，你得時常帶你的孩子去公園玩，或打球、或捉迷藏，隨便你。
放上最愛的音樂，跳支舞吧
這不僅是項運動，還能掃除你一天的疲憊呢。此外，對那些許久不曾回憶往事的人而言，這又是一種多么曼妙的滋味呵!
邊看電視邊做伸展運動
別再在廣告期間不停地調臺了，站起來，到處走動走動吧。你可以踢踢腿、伸伸胳膊;如果家里有樓梯，那就爬上幾個來回，而且你每天看電視的時候都可以這么做。
拋開電話、郵件，當面問詢
如果有問題要問同事，別再打電話或發(fā)郵件了，自己走過去嘛。這不僅給你鍛煉，還能幫你提提精神呢。
打電話的時候，走動走動
如果工作中你必須和電話打很多交道，那就不要總坐在桌前，站起來邊活動邊打電話也行。動作能影響情緒，說不定這么做還能提高你的講話技能呢。
拋開不利因素，選擇積極環(huán)境
你與其去看電影，還不如和幾個朋友去打網球或保齡球;與其迷戀網絡游戲，還不如用那種需要你做動作的游戲機;與其和朋友一起無聊地喝咖啡，還不如進行一次黃昏漫步!
過個有活力的假期
在計劃度假的時候，選擇那些需要走路的吧。去一個新城市，可以到處走走，而不是開著車到處逛。還有，打高爾夫球的時候，別用撿球車了，自己去撿就行。倘若要去某個旅游勝地，一定要充分利用那里的游泳池和健身設備。如果去劃船，嘗試下滑水又何妨!
當然，以上招數(shù)絕不會立馬讓你的生活大放異彩，但漸漸地，你會養(yǎng)成每天做這些事的好習慣;長此以往，你的生活會更加積極有活力，從而使你遠離某些常見的健康問題。
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